体臭の改善に有酸素運動が効果のある理由

体臭の改善に有酸素運動で体からの臭いを解消できる?!

体臭改善に運動が効果的な理由 
体臭の改善のプラスになる方法の1つに運動も役立ちます。

 

運動をしないと体臭が発生しやすくなるのは汗をだすメカニズムが少しだけ変わることで臭い汗をだすようになります。

 

体臭には3パターンぐらの原因があります。

 

  1. 皮膚の表面上の菌が繁殖することで体から臭いがでる
  2. 体内から臭い成分が外にでるとき
  3. 生活環境によるもの

 

この3パターンに分かれます。

 

ここにさらにストレスや加齢、または他の原因が付属していくことになりますが、生活環境の中で運動不足でも体臭を発生させやすくしまます。

 

1に関しては男女問わず、誰でも起こり得る臭いで、2に関しては外人さんに多い臭いということです。

 

3に関しては、色々な臭い原因の中で運動不足が原因ということもあります。

 

夏場に多いのは1とうことになりますので、寒い冬には治まることになります。

 

2と3は絶えず起こり得る可能性が強い体臭ということですが、必ずどれかに当てはまるということではなく、これらが複合的に原因になっている人もいることになります。

 

今回は有酸素運動でなぜ体臭に良いのかお伝えします。

 

関連:50代の体臭

 

体臭の改善に運動が良いのは臭い成分を外にだすから!

体臭改善に有酸素運動が効果的な理由 
結論をいうと有酸素運動をすることで、臭い成分を外に多く排出させることができるためです。

 

メカニズムとしては少し難しい説明になってしまいますが、運動をしないことで臭い成分が体内にたまりやすい、と説明すれば分かりやすいと思います。

 

普段運動している人としていない人では、その臭い成分の溜まり方が違うことになります。

 

普段運動しないと筋肉痛を起こしやすくしますが、運動をしていることで筋肉痛は起こりづらくなります。

 

臭いの場合は運動しないことで、体力が低下して疲れやすいことが多くなります。

 

その疲れやすさを癒すための物質が体に多く溜まることになります

 

それを乳酸と呼んでいますが、この乳酸が血液中に多く発生し、外に出てくることで強い刺激臭になります。

 

通常の汗は無臭ですが、これらの物質が含まれるために体臭が強くなってしまいます。

 

極端にいうと入院などで体力が低下して、退院したときに体を動かすことでそれに対応しきれず、そのようなものが体内に溜まるということです。

 

普段から運動をすることで、その臭いの原因になる乳酸というものを体に溜めることがありません。

 

そのための運動ということになりますが、サウナではあまり効果的とはいえません。

 

代謝を良くする、体力を少しだけつけることが運動不足からくる体臭を改善するのに役立ちます。

 

体臭の改善になぜ無酸素運動より有酸素運動の方がいいの?!

体臭改善は有酸素運動で酸素を使用するので効果的 
体臭の改善には有酸素運動の方が効果があることになります。

 

運動には2種類あり、無酸素運動と有酸素運動とあります。

 

無酸素運動とは酸素を必要としない運動のことで、筋トレなどの運動のことを指します。

 

有酸素運動は走るなどの多くの酸素を必要する運動のことで、この酸素を利用した運動の方が早くに臭い物質を外にだすことができるからという理由です。

 

先ほどの説明のように体力の低下で、ちょっとしたことで疲れやすくなり、体に疲労を癒す物質が溜まりやすくなります。

 

その体力を戻すには有酸素運動することで体力が回復するようになり、体に疲労を助ける物質が溜まりづらくなるということです。

 

また、汗を出しやすくさせますので、その汗のでる通り道もキレイにしてくれる効果もあります。

 

細かいことをいうとキリがないのですが、肝機能が低下しているときも臭いの分解能力が弱くなることで体臭の原因にもなります。

 

肝臓はアンモニなどの刺激のある臭いなども分解しており、その力が低下すると臭い漏れのようなことで体臭の原因になるということです。 
肝臓はアンモニなどの刺激のある臭いなども分解しており、その力が低下すると臭い漏れのようなことで体臭の原因になるということです。

 

分解能力が弱くなるとことで、多くのものが分解されづらくなるので、それを早く外にだしてくれるのが有酸素運動ということです。

 

そのような理由から運動といっても酸素を利用する運動の方が体臭の改善にはプラスになります。

 

運動が苦手な人は早歩きという運動がオススメです。

 

歩くだけでは無酸素運動になってしまいがちだからです。

 

体力があるならジョギングや水泳なども効果的になりますので、毎日20分くらいを目安に運動するといいと思います。

 

時間がない人は土日だけでもしないよりはマシになるので、少しでも運動を取り入れてみて下さい。

 

まとめると有酸素運動で体力も回復して臭いの改善にはプラスになるということです。

 

さらに改善を早めたいかたは、サプリメントも取り入れることでも違います。

 

体の臭いを消すには劇的に効率がアップします。

 

 

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